Перевести страницу

Кузьмина Елена

коуч, тренер, психолог

 

Создаем Радость сами



Поверь, это возможно — ты можешь ее создать.
Я рекомендую сделать несколько шагов, которые наполнят тебя радостью, энергией, помогут позитивней смотреть на мир.
Шаг первый — проснувшись, потянись и ощути свое тело.
Шаг второй — скажи не менее 10 раз: «Я люблю и я любима, я богата и щедра».
Пока не вставай… Следующий шаг — поблагодаги все, что видешь: одеяло за то, что согревало; будильник за то, что вовремя разбудил; солнце зо то, что ласкает тебя своими лучами… Вообщем все что хочешь, но не менее мммм ладно, сама определи ( я обычно насчитываю 20-30 предметов). Это настроит тебя на гармоничное взаимодействие с миром ( ну и с мужем, детьми, коллегами :) ).
Шаг четвертый. Душу настроили — настраиваем тело. Обязательно, как встанешь, выпей стакан воды. У меня, кстати, есть книга в «Библиотеке», которая тебе все раскажет о пользе этого.
Шаг пятый — обязательно улыбнись отражению в зеркале и скажи как ты себя любишь. Просто так. Любишь и всё тут.
Шаг шестой — швали себя. За всё. Что-то быстро и здорово сделала — молодец, кому-то вовремя позвонила — тоже молодец… Да и отметь это жестом, ну например погладь себя по руке или груди. Отлично помогает быть в «радости».
Шаг седьмой — желательно это все вечером записать в дневник (или страничку в блокноте) — это будет хорошим ресурсом для тебя. Не ленись — делай это.
Шаг восьмой — вспомни о муже… Начинай отмечать, что он сделал в «+» — ужин приготовил, билет в кино купил, машину твою заправил… Все отмечай и начинай ему это говорить, как ты ему благодарна. Во-первых — всколыхнешь отношения — они явно станут лучше, во — вторых ты вспомнишь почему выбрала именно его и что ты не ошиблась и можешь гордиться своим мужчиной.
Шаг девятый. Вечером в душе попроси воду смыть с тебя усталость и наполнить энергией. Засыпать точно будешь легче и быстрее.
Ну вот и всё на сегодня. О том как планировать будующее, что бы оно радовало, в следующих статьях.

С правой стороны сайта, Вы можете скачать очень полезную информацию. Удачи.